من المؤكد أنه مع الارتفاع الكبير جدا في درجة الحرارة الذي تشهده البلاد هذه الأيام أننا جميعا نسعى إلى اختيار المشروبات التي تساعدنا على ترطيب اجسامنا وحمايتها من الجفاف الذي يحدث نتيجة نقص الماء في الجسم وفقدان كميات كبيرة منه في العرق ولذلك فإننا من خلال هذا المقال على مدونة علوم وحياة سوف نقوم بعرض أفضل المشروبات الطبيعية في فصل الصيف فهيا بنا نتعرف عليها معا
1 - ماء جوز الهند
إن هذا المشروب يعتبر من اكثر انواع المشروبات ترطيبا للجسم في فصل الصيف وله من الفوائد الكثير والكثير فهو على سبيل المثال يحتوي على عنصر البوتاسيوم الذي يفقده الجسم في الحرارة الشديدة والعرق وهو يعمل بمثابة مبرد طبيعي للجسم ويساعد الجسم على خفض درجة حرارته
2- عصير البطيخ
من منا لا يحب البطيخ فاكهة الصيف اللذيذة والتي تمد الجسم بفوائد صحية كبيرة للغاية حيث أن البطيخ يحتوي على نسبة كبيرة من المياه التي ترطب الجسم وتساعده على خفض درجة حرارته
3- إضافة النعناع إلى الليمون
إن شرب عصير الليمون الفريش في الصيف له دور هام جدا في المحافظة على الجسم رطبا ولا سيما إذا قمت بإضافة بعض أوراق النعناع إليه فإنه هنا يتحول بالفعل إلى مشروب مثالي جدا لفصل الصيف
4- عصير المانجو
إن عصير المانجو يساعد الجسم أيضا على تقليل درجة حرارته والشعور بالانتعاش والمانجو يعتبر أيضا من اكثر الفواكه الصيفية المحببة لدى عدد كبير من الأشخاص
5- عصير القصب
وعصير القصب أيضا يعمل على تقليل درجة حرارة الجسم وعدم الشعور بالحر والجفاف وعصير القصب يكتظ بالعديد من الفوائد الغذائية حيث أنه يحتوي على الفيتامينات والأملاح المعدنية الهامة كما يمكن أن تتم إضافة الجزر إلى عصير القصب لمزيدا من الترطيب والانتعاش
6- الكركديه
والكركديه أيضا يعتبر من أهم المشروبات التي تناسب فصل الصيف حيث أنه يعمل على ترطيب الجسم وتقليل درجة حرارته وتقليل الشعور بالعطش ولذلك فهو أيضا مشروب صيفي رائع
واخيرا أعزائي القراء فيجب أن تنتبهو جيدا إلى أنكم تتناولون كمية كافية من المياه يوميا حيث أن الجسم يكون في حاجة إلى ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء يوميا حتى يقوم بوظائفه ولممحافظه على سلامته من التعرض للجفاف والإجهاد الحراري حيث أنه مع تكرر وتزايد ارتفاع درجات الحرارة نجد كثيرا من الأشخاص يضابون بالإجهاد الحراري ومن ثم الوفاة نتيجة عدم وجود توازن بالجسم ولذلك يجب أن تحرصوا على تناول كميات كافية من الماء إلى جانب افكثار من المشروبات الصيفية السابق ذكرها والتقليل من مدرات البول كالقهوة مثلا.
 |
| مشروبات فصل الصيف - علوم وحياة |
1 - ماء جوز الهند
إن هذا المشروب يعتبر من اكثر انواع المشروبات ترطيبا للجسم في فصل الصيف وله من الفوائد الكثير والكثير فهو على سبيل المثال يحتوي على عنصر البوتاسيوم الذي يفقده الجسم في الحرارة الشديدة والعرق وهو يعمل بمثابة مبرد طبيعي للجسم ويساعد الجسم على خفض درجة حرارته
2- عصير البطيخ
من منا لا يحب البطيخ فاكهة الصيف اللذيذة والتي تمد الجسم بفوائد صحية كبيرة للغاية حيث أن البطيخ يحتوي على نسبة كبيرة من المياه التي ترطب الجسم وتساعده على خفض درجة حرارته
3- إضافة النعناع إلى الليمون
إن شرب عصير الليمون الفريش في الصيف له دور هام جدا في المحافظة على الجسم رطبا ولا سيما إذا قمت بإضافة بعض أوراق النعناع إليه فإنه هنا يتحول بالفعل إلى مشروب مثالي جدا لفصل الصيف
4- عصير المانجو
إن عصير المانجو يساعد الجسم أيضا على تقليل درجة حرارته والشعور بالانتعاش والمانجو يعتبر أيضا من اكثر الفواكه الصيفية المحببة لدى عدد كبير من الأشخاص
5- عصير القصب
وعصير القصب أيضا يعمل على تقليل درجة حرارة الجسم وعدم الشعور بالحر والجفاف وعصير القصب يكتظ بالعديد من الفوائد الغذائية حيث أنه يحتوي على الفيتامينات والأملاح المعدنية الهامة كما يمكن أن تتم إضافة الجزر إلى عصير القصب لمزيدا من الترطيب والانتعاش
6- الكركديه
والكركديه أيضا يعتبر من أهم المشروبات التي تناسب فصل الصيف حيث أنه يعمل على ترطيب الجسم وتقليل درجة حرارته وتقليل الشعور بالعطش ولذلك فهو أيضا مشروب صيفي رائع
واخيرا أعزائي القراء فيجب أن تنتبهو جيدا إلى أنكم تتناولون كمية كافية من المياه يوميا حيث أن الجسم يكون في حاجة إلى ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء يوميا حتى يقوم بوظائفه ولممحافظه على سلامته من التعرض للجفاف والإجهاد الحراري حيث أنه مع تكرر وتزايد ارتفاع درجات الحرارة نجد كثيرا من الأشخاص يضابون بالإجهاد الحراري ومن ثم الوفاة نتيجة عدم وجود توازن بالجسم ولذلك يجب أن تحرصوا على تناول كميات كافية من الماء إلى جانب افكثار من المشروبات الصيفية السابق ذكرها والتقليل من مدرات البول كالقهوة مثلا.
